ইউনিভার্সিটি অফ পোর্টসমাউথ দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় ব্যায়াম, ঘুমের অভাব এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা (সিপি) এর মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে উল্লেখযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি উন্মোচিত হয়েছে। গবেষণায়, দুটি পরীক্ষায় 24 জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত করে, আংশিক এবং সম্পূর্ণ ঘুমের বঞ্চনার পাশাপাশি হাইপোক্সিয়া (কম অক্সিজেনের মাত্রা) জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
উল্লেখযোগ্যভাবে, এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে শুধুমাত্র 20-মিনিটের সাইক্লিং সেশন উল্লেখযোগ্যভাবে CP বাড়াতে পারে, ব্যক্তির ঘুমের অবস্থা বা অক্সিজেনের মাত্রা নির্বিশেষে। বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ স্পোর্টের ডাঃ জো কস্টেলোর নেতৃত্বে এই যুগান্তকারী গবেষণা, স্বাস্থ্য এবং ব্যায়াম বিজ্ঞান (SHES), কীভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সাধারণ মানসিক চাপের দ্বারা সৃষ্ট জ্ঞানীয় ঘাটতি পূরণ করতে পারে তা বোঝার জন্য যথেষ্ট অবদান রেখেছে।
ফলাফলগুলি সম্পূর্ণ বা আংশিক ঘুমের বঞ্চনা এবং হাইপোক্সিয়ার অবস্থার মধ্যেও জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে মাঝারি-তীব্রতার অনুশীলনের কার্যকারিতা তুলে ধরে। গবেষণার প্রথম ধাপে অংশগ্রহণকারীদের প্রতি রাতে পাঁচ ঘণ্টা ঘুম সীমাবদ্ধ ছিল। ফলাফল বিশ্রামে একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ CP দেখিয়েছে, কিন্তু ব্যায়াম-পরবর্তী একটি লক্ষণীয় উন্নতি। দ্বিতীয় পর্যায়টি আরও চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি উপস্থাপন করেছে: অংশগ্রহণকারীরা ঘুম ছাড়াই একটি রাত কাটান এবং তারপরে একটি হাইপোক্সিক পরিবেশে স্থাপন করা হয়।
এই অবস্থা থাকা সত্ত্বেও, ব্যায়াম করার পরে তাদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত হয়, শারীরিক কার্যকলাপের সাহায্যে মানব মস্তিষ্কের স্থিতিস্থাপকতাকে আন্ডারস্কোর করে। গবেষণার সহ-প্রধান লেখক, ড. থমাস উইলিয়ামস, বাস্তব-বিশ্বের পরিস্থিতিতে এই ফলাফলগুলির প্রাসঙ্গিকতার উপর জোর দিয়েছেন যেখানে ঘুমের বঞ্চনা প্রায়শই অন্যান্য চাপের সাথে মিলে যায়। গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে এমনকি উচ্চ উচ্চতার মতো অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া পরিবেশেও ব্যায়াম জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে।
এই আবিষ্কারটি ক্রীড়াবিদ, পর্বতারোহী, স্কাইয়ার, ছোট বাচ্চাদের পিতামাতা এবং শিফট কর্মীদের সহ বিভিন্ন গ্রুপের জন্য উল্লেখযোগ্য প্রভাব রাখে। যদিও অধ্যয়নটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, এটি তার সীমাবদ্ধতাগুলিও স্বীকার করে, প্রাথমিকভাবে শুধুমাত্র সুস্থ, তরুণ অংশগ্রহণকারীদের অন্তর্ভুক্ত করা। একটি আরো বৈচিত্র্যপূর্ণ অংশগ্রহণকারী পুলের সাথে আরও গবেষণার পরিকল্পনা করা হয়েছে সিপি এবং স্ট্রেসারের মধ্যে সম্পর্কের বোঝার গভীরতা। অধ্যয়ন, একাধিক বিশ্ববিদ্যালয় জড়িত একটি সহযোগী প্রচেষ্টা, জ্ঞানীয় বিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের প্রতিনিধিত্ব করে।